হস্তমৈথুন ছাড়ার 100% কার্যকরী উপায় গুলো জানুন

হস্তমৈথুন
Share The Article

আসসালামু আলাইকুম! গুড সলিউশন লাইন হেলথ টিপস এর আরো একটি ব্লগে আপনাকে স্বাগতম। আমাদের আজকের আলোচনার বিষয় হচ্ছে “হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি” তাহলে চলুন আর অপেক্ষা কেন আমরা চুলকানি থেকে মুক্তি পাওয়ার কারণ গুলো এবং সমাধানটি জেনে নেই।

হস্তমৈথুন শরীরের জন্য খুবই খারাপ একটা পয়েন্ট। এটা থেকে আপনাকে মুক্তি পেতেই হবে নয়তো ভবিষ্যৎ আপনার অনেকটা খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়।

হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় গুলো-

  • যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।
  • হস্তমৈথুনে চরম ভাবে এডিক্টেড হলে কখনো একা থাকবেন না। ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটান। জগিং করতে পারেন আবার সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরী কিংবা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।
  • ভিডিও গেম খেলতে পারেন, এটাও আপনাকে হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দিবে।
  • সন্ধ্যার সময়ই ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছু করার না থাকলে মুভি দেখুন অথবা বই পড়ুন।
  • কোন কোন সময় হস্তমৈথুন বেশি করেন সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন। টয়লেট কিংবা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উত্তেজিত থাকেন কিংবা হঠাৎ কোন সময়ে যদি এমন ইচ্ছে হয় তাহলে সঙ্গে সঙ্গে কোনো শারীরিক পরিশ্রমের কাজে লেগে যায়। যেমন বুকডন বা অন্য কোন ব্যায়াম করতে পারেন। যতক্ষণ না শরীর ক্লান্ত হয়ে যায় অর্থাৎ হস্তমৈথুন করার শক্তি না থাকে ততক্ষণ পর্যন্ত সেই কাজ অথবা ব্যায়াম করতে থাকুন। গোসল করার সময় এমন ইচ্ছে জাগলে শুধু ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন। এবং দ্রুত বাথরুম থেকে বেরিয়ে আসুন।
  • ধৈর্য ধরতে হবে আপনাকে, একদিনে নেশা থেকে মুক্তি পাবেন এমন হবে না। একাগ্রতা থাকলে ধীরে ধীরে যে কোন নেশা থেকে বের হয়ে আসা সম্ভব। মাঝে মাঝে ভুল হয়ে যাবে তখন হতাশ হয়ে সব ছেড়ে দেবেন না। অবশ্যই চেষ্টা চালিয়ে।
আরো পড়ুনঃ ১০০ বছরের পুরনো দাউদ ও চুলকানি দূর করার ১০০% ঘরোয়া উপায়
  • সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলুন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।
  • ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন-

ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করব না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়িয়ে ফেলেন।

  • যখন তখন বিছানায় যাবেন না। কোথাও বসলে অন্যদের সঙ্গ নিয়ে বসুন।
  • বন্ধু-বান্ধব কিংবা পরিবারের সবার সাথে বেশি সময় কাটান একাকীত্ব সময় কাটাবেন না।
  • ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন, যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।
  • ফোন সেক্স এড়িয়ে চলুন।
  • বিকেলের পরে উত্তেজক ও গুরুপাক খাবার খাবেন না।

বাংলা নিউজ পড়ুনঃ পত্রিকা একাত্তর

এগুলো এড়িয়ে চলে আশা করি আপনি খুব দ্রুতই এই নেশা থেকে বেরিয়ে আসতে পারবে না।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *