Category Archives: Exercise

নিজেকে সতেজ রাখা

নিজেকে সতেজ রাখা কতটা যত সহজে আমরা মুখ থেকে বলে ফেলি কিন্তু নিজেকে সতেজ রাখার বিষয়টি ততটা হয়ে ওঠে না অথবা বলতে যতটা সহজ লাগে করতে অতটা সহজ হয় না। নিজেকে সতেজ রাখতে সবচাইতে ভাল পদ্ধতি হচ্ছে নিয়মিত রুটিন মাফিক কাজ করা একটা রুটিন তৈরি করা যে রুটিং এর মাধ্যমে প্রত্যেক দিন আপনার চলাফেরা খাওয়া লাওয়া সবকিছু গঠন… Read More »

সময়ের পরিবর্তন!

দৈনন্দিন জীবনে আমরা যখন হাঁটাচলা করি ঘোরাফেরা করি তখন আসলে বুঝতে পারি সময়ের পরিবর্তন কিভাবে আসে। আমাদের আশেপাশে বিভিন্ন ধরনের সিচুয়েশন ফেস করতে হয় আমরা বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হই তখন বুঝতে পারি কিভাবে এর পরিবর্তন আসে এটা আসলে মানুষ তার মাইন্ড থেকে বুঝতে পারে সমস্যার পরিবর্তন কিভাবে সমাধান হয় সেটা। মামানুষে মাইন্ড এবং ব্র্যান্ড ক্ষমতা কয়েকশো কম্পিউটারের থেকেও… Read More »

প্রকৃত শান্তি অনুভব করা!

মানব জাতির শান্তি বলতেই কত কিছুই বুঝে শান্তি কত কিছুর মাধ্যমে হয়ে থাকে আমরা জানি প্রকৃত শান্তি অনেক কিছুর মধ্যেই পাওয়া যায়। এখন বিষয় হচ্ছে শুধু কি শান্তি আসে জীবনে নাকি অশান্তি আসে উত্তর হবে হ্যাঁ শান্তি অশান্তি দুটোই কিন্তু জীবনে পরিপূর্ণ থাকে তবে এ দুটোর মধ্যে দিয়েই আমাদের জীবন সমাপ্তি ঘোষণা করবে। আপনার জীবনে শুধু শান্তি থাকবে… Read More »

সকালে ঘুম থেকে দেরি করে উঠা!

দৈনন্দিন জীবনে আমাদের বড় একটা সমস্যা হচ্ছে ঘুম নিয়ে যেটা খুব সহজেই হয় না। একটা মানুষ যদি না ঘুমাতে পারে তাহলে কিন্তু ওই মানুষটা সুস্থ থাকতে পারে না একসাথে যদি কয়েক দিন জেগে থাকে ঘুম না হয় তাহলে ওই মানুষ শারীরিক এবং মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে তাই প্রত্যেকটা মানুষের জীবনে ঘুম অনেক বেশি প্রয়োজন এটা… Read More »