Category Archives: Healthy Eating

শরীর সুস্থ রাখতে চান?

শরীর সুস্থ রাখতে চান? মানুষের মধ্যে একটা জিনিস কাজ করে সেটা হচ্ছে মেশিন মেশিন যদি সুস্থ থাকে তাহলে শারীরিকভাবে সবকিছুই সুস্থ। সচরাচর আমাদের চারদিকে যে যন্ত্র মেশিন গুলো রয়েছে সেগুলো যদি নষ্ট থাকে তাহলে কিন্তু সেই মেশিন দ্বারা মেশিনের কাজ কার্যকারী হয় না অনুরূপভাবে আমাদের শরীরের মেশিন যদি থাকে অথবা মেশিনে যদি থাকে সে ক্ষেত্রে কিন্তু আমাদের শরীর… Read More »

ধূমপান ত্যাগ করার কার্যকারী উপায় | An effective way to quit smoking

স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর একটি অভ্যাস হলো ধূমপান। কিন্তু এই হানিকারক অভ্যাস দূর করা টা বেশিরভাগ মানুষের জন্য ভীষণ কষ্টকর হয়ে থাকে। ধূমপান ত্যাগ করতে গেলে সবচাইতে বেশি কষ্টের হলো “Withdrawal Sympto” এতে অনেক খানিক মানসিক এবং শারীরিক কষ্টের মধ্য দিয়ে যায় ধূমপানে আসক্ত ব্যক্তি। মানসিক কষ্ট গুলো হল- দুশ্চিন্তা অস্থিরতা মেজাজ খারাপ হওয়া নিদ্রাহীনতা মাথাব্যথা দুর্বল মনোযোগ… Read More »

রূপচর্চা করার জন্য তিনটি বিষয়ে অবশ্যই জানা দরকার

রূপচর্চা! রূপের সাথে চর্চা কথাটি সংশ্লিষ্ট ভাবে জড়িত। আসলে একটা মানুষের সব থাকুক বা না থাকুক কিন্তু একটা বয়সের পরে সে যদি প্রপার কেয়ার না নেয় তাহলে তার জন্মসূত্রে পাওয়া সৌন্দর্য একটা সময় নষ্ট হয়ে যায়। সে জন্য প্রয়োজন প্রপার কেয়ার আর সেটা প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে সেই হাজার হাজার বছর আগে আয়ুর্বেদিক চর্চায় রূপচর্চা এসেছে। তখন থেকেই কিন্তু… Read More »

কিভাবে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়াবেন

ক্যালসিয়াম শরীরের খুবই প্রয়োজনীয় মিনারেল এটি হার্ট ও দাঁত ভালো রাখে এটি বেশি ও স্নায়ুর কাজ যথাযথ রাখতে সাহায্য করে। এই টিপসে আপনাদের জানাব কিভাবে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়াবেন বয়সভেদে শরীরে ক্যালসিয়ামের আদর্শ মাত্রা। এবং শরীরের ক্যালসিয়াম বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে। বয়স ভেদে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা ভিন্ন হয়! ০-৬ মাস প্রত্যেকদিন ২০০ মিলিগ্রাম। ৭-১২ মাস প্রত্যেকদিন ০২৬০ মিলিগ্রাম। ১-৮… Read More »