মন খারাপ হচ্ছে ঠিক করার উপায়

মন খারাপ
ad

দৈনন্দিন জীবনে মানুষের মন খারাপ থাকবে আমার ভালো থাকবে এটা স্বাভাবিক। মন খারাপ থাকলে কিছু জিনিসের উপর নির্ভর করে মনকে ভালো রাখা যায় আবার ভালো মানুষকে খুব সহজেই খারাপ করা যায়। আজকে আমরা এমনই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করব যেটা সম্পর্কে আপনারা ইতিমধ্যে টাইটেল দেখেই অবগত।

সিচুয়েশন এমন একটা জিনিস যা গিরগিটির মতো রং পরিবর্তন করে। অনুরূপভাবে মানুষের মন ভাল মন্দ হওয়া গিরগিটির মতো নিমেষেই পরিবর্তন হয়ে যায়। এখন দেখবেন আপনার মন অনেক ভালো আছি কিছুক্ষণ পর মন খারাপ হয়ে যেতেও পারে। মন খারাপ হওয়া আর ভালো হবে দুটোই নির্ভর করে আপনি যেখানে থাকেন সেই সিচুয়েশন কেমন সেটার উপর।

আবার অনেক সময় মন খুব খারাপ এর পরও অনেক মানুষের মধ্যে থাকার পরে মন খুব সহজেই ঠিক হয়ে যায় ভালো হয়ে যায় আনন্দ উপভোগ করলে মন ঠিক হয়ে যায় এটা আমরা জানি। আবার একসাথে অনেক মানুষ বেশ কয়েকদিন সময় কাটানোর পরে যখন নিজ অবস্থানে নিজেকে একা ফিরতে হয় তখন মন খারাপ হয়ে যায়। অনেক মানুষের সাথে একটা লম্বা সময় পার করার পরে যখন একা একা হয়ে যায় তখন মানুষ অনেকটা কষ্ট অনুভব করতে পারে মন খারাপের।

আপনার মন এখন ভালো আছে এক মিনিট পরে ভালো নাও থাকতে পারে এমন সিচুয়েশন এমন খবর চলে আসতে পারে তাই মন ভালো খারাপ দুটোই নির্ভর করে সিচুয়েশন কেমন সেটার উপরে। এখন আপনি আনন্দের মধ্যে আছেন আপনার মন অনেক বেশি ভালো একটু পরে আপনার ফ্যামিলি অথবা আপনার আত্মীয় স্বজনের মধ্যে থেকে কেউ একজন মারা গেল তখন সেই খবরটি শুনে নিমিষেই আপনার মন খারাপ হয়ে যাবে। তাই বলছি মন ভালো খারাপ হতে সময় মাত্র এক মিনিট লাগে।

মন খারাপ হলে করণীয়!

অতিরিক্ত মাত্রায় কিংবা লম্বা সময় ধরে যদি আপনার মন খারাপ থাকে সে ক্ষেত্রে আপনি কোথাও ভ্রমন কিংবা ঘুরতে যেতে পারেন। অথবা আপনি বন্ধুদের সাথে আড্ডায় মেতে উঠতে পারেন, আপনি আপনার ল্যাপটপ কম্পিউটার কিংবা মোবাইলে ভালো একটা মুভি দেখতে পারেন বা নাটক দেখতে পারেন। হুট করে বাজারে চলে যান গিয়ে একটু ঘোরাঘুরি করেন। মন খারাপ অবস্থায় অনেকেই ঘুমানোর চেষ্টা করে কিন্তু চেষ্টা করলেও ঘুম আসে না এটা স্বাভাবিক তাই ঘুমানোর চেষ্টা না করে নিজেকে আরো সচল এবং মন ভালো করতে বন্ধুদের সাথে আড্ডা কিংবা ঘোরাঘুরিতে মেতে উঠুন।

মন খারাপ হওয়ার যেসকল কারণগুলো হয়ে থাকে সে কারণগুলোকে ইগনোর করুন। তবে হ্যা কিছু কিছু কারণ থাকে যেগুলো ইগনোর করা যায় না সে কারন গুলো মেনে নিয়ে হলেও মন খারাপ থেকে যত দ্রুত পারেন বেরিয়ে আসেন। মন খারাপ অথবা শরীর খারাপ থাকলে আমরা খাবার খেতে পারি না এটা একটা বড় ধরনের সমস্যা তাই সব কিছু শেষ করার জন্য নিজেকে তৈরী করুন সঠিক ভাবে। যেভাবে পারেন নিজেকে সচল এবং সঠিকভাবে তৈরি করুন।

মন খারাপ কেন হয়?

শুরুতেই আমি যে বিষয়গুলো বলেছিলাম মন খারাপ হওয়ার লক্ষাদ্বীপ কারণ থাকে তার মধ্যে একটা কারণ হল এই মন খারাপ হয়ে যায়। মন খারাপ এবং ভালো হওয়া শুধুমাত্র সিচুয়েশনে এর উপর নির্ভর করে আর সিচুয়েশন গিরগিটির মতো রং পরিবর্তন করে যেকোনো সময় এবং পরিবর্তন করতে পারে।

আমরা জানি, মন খারাপ হলে কোন একটা ভালো কাজে নিয়োজিত থাকলে মন ভালো হয়ে যায় তবে হ্যা কিছু কিছু মন খারাপের কারণ থাকে যেগুলো চাইলেই সহজে ভালো হয় না যেমন গার্লফ্রেন্ড বয়ফ্রেন্ডের সাথে রিলেশনশিপ এর ব্রেকআপ হওয়া এটা লম্বা সময় ধরে মন খারাপ থাকে। গার্লফ্রেন্ড কিংবা বয়ফ্রেণ্ডের বিয়ে হয়ে যাওয়া। এ ধরনের সিচুয়েশন গুলো ফেইস করলে লম্বা সময় মন খারাপ থাকতেই পারে।

আপনার নিজের উপর ডিপেন্ড করে এটা কন্ট্রোল করা ৯৫%। তবে বাকি ৫% ডিফেন্ড করার সময় কিংবা অন্যান্য বিষয় গুলোর উপরে যা আপনার কন্ট্রোলের বইরে। সবকিছু আপনি চাইলেই হবে না কিছু কিছু জিনিস রয়েছে যেগুলো আপনি চাইলেও হাতের নাগালে পাবেন না। যেগুলো আপনার হাতের বাইরে অর্থাৎ হাতের নাগালে না সেগুলো আপনি কন্ট্রোল করতে পারবেন না তাই, সময়ের সাথে সাথে নিজেকে পরিবর্তন করুন নিজের রাগ নিজের ভালো মন্দ থাকা গুলো কন্ট্রোল করুন তাহলেই আপনার মন ভাল হয়ে উঠবে।

এমন এক অভ্যাসে পরিণত হন যে মন খারাপ হওয়া মাত্রই করে একটা ভালো কাজের সাথে যুক্ত হন বিশেষ করে সবসময় দান-সদকা করুন তাহলে মন ভালো থাকবে।

Author: হেলথ টিপস ডেক্স

"Gslht" whose complete form is "Good Solution Line Health Tips" We all want our body to be good; we want our body and mind to be fresh all the time. If the body is good, everyone's mind becomes good.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *